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女人30：职业恐慌和倦怠
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上海心港心理咨询中心 蓝色水晶
30岁，是一个人走向成熟的转折点。对职业女性来说，30岁也面临着事业和生活发展的重要抉择。经历了近十年打拼，常常会带来诸多倦怠；面对岁月的逝去，更可能会有惶恐，这究竟是为什么呢？又该如何解决呢？
人生的分水岭 不知不觉，Sakura已经过完了29岁的生日——离30岁还剩下一步之遥了。回想在财务部门一干就是5年。这5年里管财务的经理都换了几任了，和自己一起进公司的男同事，不是晋升成了公司的小领导，就是在专业上有了发展，拿到了高级职称，可自己还是继续做着原来的工作。
想想用“蜡烛两头燃”来比喻像自己这样的女人最恰当了吧：一面要好好工作，希望得到领导和同事的认可，也不辜负自己从单位领的那份薪水；另一面要照顾好家庭，做个好妻子，好母亲。虽然看到可爱的宝宝心里感到很满足，但一想到还在原来的职位上“原地踏步”，就觉得挺不是滋味。
真的是感到“年龄不饶人”，虽然现在有经验的财务人员很受各个企业的欢迎，但是，多如牛毛的招聘简章上都标着“本科以上、35岁以下”。要是在现在的这个公司还无所作为，还能到哪里去发展呢？Sakura变得越来越不安起来，原本应当是开开心心的生日，反而更令她蒙上了一层阴影。
来为她庆生的同事随便在她的书柜上翻动着，却发现了一大堆带着漫画：机器猫、柯南、美少女战士、犬夜叉……同事看着、看着不由得诧异道：
“这些是你孩子看的还是你看的？”
“是我看的啊，有时候闷了便拿来翻翻。”Sakura不经意地回答。
“哈哈！”心直口快的同事忍不住笑了起来，“没想到都奔三的人还会看这些……”
尽管这位同事也是同龄人，但此刻正在为了自己的年龄而踌躇不已的Sakura听到这样的谈论，便如同感觉到对方在故意嘲讽自己，她立刻便沉下了脸，并扔出了几句很不好听的话。于是，原本和和气气的庆生派对最后在尴尬而又沉闷的气氛中草草收了场。
晚上，躺在床上的Sakura也开始反思起前面一时冲动下的表现，不知道以后该怎么面对先前得罪过的同事。可是，一想到自己即将步入30岁的年龄而眼前工作上一无所展的困境，便又开始无心顾及这些小节。回顾过去的岁月，似乎被爸妈宠着奉为掌上明珠的日子近在眼前，转瞬之间就变成了一切需要自己独立面对的局面。Sakura不经意地望了望身边已发出鼾声的老公，不由得长长地叹了一口气。
女人，要度过这个坎真的好难！
30岁：理想与现实交织的年代 30岁往往成了女人的一个界限、一个屏障。若在30岁以前还能称作“女生”的话，那么一过了30在大多数人眼中就至少成了“少妇”的角色。如果要问女人最害怕的两样东西是什么，恐怕大多数人会选择“身材”和“变老”。但不要以为大多数女性仅仅简单恐惧着岁月的老去。相反，许多女人还对这个特殊的年龄带着美好的憧憬。尤其是对在职场中打拼的女人来说，与其被人暗地里称为“少妇”（相信大多数人不会当面），也大大好过被人评价为“不成熟”，而这无疑是对其抛弃“全职太太”身份、选择事业发展目标的沉重打击。
女人，什么时候才最美？
这份针对职业女性的调查也说明了她们的理想主义心态——直到35岁以前，哪怕实际年龄小于30岁，女人们都把这个界标视作是自己“最美”的时候。从这一点可以发现，这种“美”的定义在大多数职场女人的心里已不再是单纯的“年轻貌美”、“如花似玉”等对外表的肤浅认识。30岁，更代表着成熟的气质与内涵，即使以年龄增长几岁为代价。曾和一个28岁的女白领在网上闲聊，她滔滔不绝地大谈着“星座与性格”之间的关系，然后便追问我的意见，我笑着回答了一句“女孩子一般都很相信这些”，谁知她立刻很不服气地强调着：“谁是女孩子啊，人家也很成熟的好吧！我到底在外工作打拼5、6年了！”
虽然这样的回答不免让人有些忍俊，但至少这说明了现代职业女性是充满着比外貌更高瞻远瞩追求的。从这个角度来说，许多穿梭于写字楼里面向女人的推销员若再使用“要说服女人，只需要别人夸她年轻漂亮”之类的老教条，怕是大多数情况下要吃闭门羹的。
然而，从中还有一个似乎让人费解的现象：哪怕在（29~30岁）这个年龄段里，选择“30岁最美”的女人仍旧比选择“现在最美”的高出7个百分点。为什么已经到了30岁还会羡慕“30岁最美”呢？进一步了解发现，大多数步入30岁以后的职业女性却也并不满意自己的生活状态。在她们的心里，另外还在勾勒一个更完美的“30岁女人”形象。可是，客观上却又不得不坦然承认自己远未达到这个理想，于是才渐渐地学会了面对现实。因此，最终到了35岁以后起，女人方开始更多意识到自己“现在最美”，只是这多少有些消极和被迫的意味了。
从这一个关于幸福感指数变化的调查可以看出，30岁既是女人的理想、也是女人的幸福感走下坡路的开端。到40多岁这个最低谷为止，女人都没有摆脱“不幸福”的阴影。需要注意，这个调查一直对许多已经算颇有建树的中层管理女性同样适用。仿佛不管实际成就大小，女人们总是对30岁以后的自己不那么满意，就像开头的Sakura一样，对自己未来的家庭生活充满不确定，也对于自己不能进一步升迁的现状感到十分倦怠。纵观她所担忧的各种内容，显然比简单的“害怕变老”多了太多东西。这一切又是为什么呢？
心理学家埃里克森曾经提出一个“社会化发展理论”，在这个理论中描述了大多数人在各个年龄阶段所关心的不同主题以及面临的矛盾冲突。其中在“青年期”，埃里克森指出许多人面临的往往是“亲密VS孤独”的冲突，渴望被认可、也渴望被接纳，同时又极度害怕被离弃。这一方面可以用来解释年轻人对爱情的执着，另一方面更可以扩展为希望在社会中体现出自己的价值感和被人认同的追求，即“事业心”。若这两方面都没得到满足，就会表现出相当程度的孤独感。尤其对年轻的女性为什么总是多愁善感、怕孤独，原因即在于此。
但是在紧接着“青年期”以后的“成年期”里，矛盾冲突的焦点由一开始关注于个人在社会中的位置转向了对他人的贡献，埃里克森称为“繁衍VS停滞”时期。从狭义的角度，所谓的“繁衍”可以理解为对后代的抚育，这一点在已成为妈妈的女性那里尤其明显。相反，对那些为了事业选择晚婚晚育的女人们来说，因为“繁衍”的需求没有找到满足的直接途径而陷入了“停滞”的状态。具体地说，“停滞”的表现常常就是凡事以自我为中心，很少顾及周围的环境与人。比如一些年龄很大都未生子或干脆尚未婚配的女性，有时候就会表现出这样的特质来。
按照埃里克森对“青年期”和“成年期”的划分标准，30岁的女人差不多就是到了这两个阶段的分界线。所以，她们所面临的困境，一方面来自于个人事业上的倦怠与惶恐，另一方面则常常就表现为对家庭特别是后代的牵挂。之所以女人在这一问题上表现的更突出，是因为在传统社会的价值中更多赋予了女性照料家庭的责任。故而包括女人自身在内，无形中许多人都把女性的“事业生命”相对于男人们大大缩短了。
因此，对一个30岁的女人来说，会比男人更早也更多出现将“成年期”的现实和“青年期”的理想交织在一起的状况，如同Sakura那样的心态：有时候看到身为母亲能有一个可爱的宝贝、一个和睦的家庭会觉得很满足，但有时候则又关注于自己在事业发展上的理想。也可以说，30岁的女性正是这种幻想和现实激烈冲撞的时候。而同样对于男性来说，这种冲撞的出现就会晚许多、在程度上也会相对更弱一些。
基于这一点，许多职业女性更是把“30岁能否达到自己所预期的成就”作为衡量自己在事业上是否成功的标准。只要感觉到自己之前近十年的努力没有取得足够成绩时，立刻就会有一种未获得成就感的疲倦。因为一旦进入之后的“成年期”以后，自己主要关注的重心就不得不离开此处了，甚至觉得自己的职业道路就此将走向了尾声。这也是为何30多岁以后的女人幸福感一直持续低落的原因所在。
30岁的女人：该看的更“远”一些 近代一位叫葛瑞尔的女性问题专家提出：虽然在生理上母亲承担了更多繁育后代的任务，但这并不代表女性就一定要有这个社会身份去多尽照料后代的义务。相反，恰恰由于以父权制度为主的社会在这个问题上对女性过分加重负担，导致女人们失去了原本可以更好在事业上获得成就的机会。所以，“女强人”在数量上少于男性并非是女人天生不如男人，而是在于这种父权至上的制度羁绊了她们的手脚。
一个很明显的例子，就是一些公司在招聘女性员工时往往会特别强调“已婚已育者优先”。其表面上的目的，是希望能够看到一个已经安安稳稳协调好“女白领”与“母亲和家庭主妇”之间关系的成熟女人（即真正进入“成年期”的女人），而非成天只是陷入两者矛盾冲突中、将来可能会为了生孩子或者哺乳期而请假的小女生。但从葛瑞尔的观点来看，这样的招聘条件无疑是那些位高权重的男人们下意识里对那些有抱负的职业女性的恐惧，希望通过家庭事务的平衡来弱化女人们的事业心。
这位激进派的女权主义学者用一种针锋相对的态度提出，要想让职场中的女人们摆脱“30岁的坎儿”，关键在于男人们应该帮助承担更多“强加给女人”的责任，以使得那些渴望有自己事业的职业女性获得解脱。这里的“男人”既包括让家庭中的丈夫分担原本由妻子一己承担的家务事，也包括职场中的男人们应当更多地尊重和给予女人们足够的发展空间。
从现实的眼光来看，这样的主张无疑是把女人们推向了一个和男人站在对立面上，试想若一个职场里的女白领一遇到任何工作上的纠纷与矛盾便归于男人的排挤、并打着反对性别歧视的旗号要求男同胞给予自己平等的待遇，怕是最终只能让自己的事业道路越走越窄。但是，葛瑞尔的观点也提供了另一个思考的方向：若站在一个更广大的立场上，男性很多时候完全可以帮助女性分担一些她们的焦虑。
像Sakura到最后仅仅是望着身边沉沉睡去的老公长长地叹了一口气，为什么不开诚布公地和他分享心事、期待丈夫能够和自己一起同舟共济呢？若从一个更深刻的角度来看待葛瑞尔的见解，许多时候把女人局限在“家庭主妇”、“30岁事业生命终结”道路上的并不是男人，而恰恰是她们自己。就好像老一代的妇女往往自己的丈夫更看重“生儿子、抱孙子，然后可以传宗接代”一样，在许多貌似有事业追求的职业女性在内心深处仍旧没有挥去“女人本身就该比男人更以家庭为重”的阴影。
这个调查可以很清楚地说明问题。当然正如那21.48%的男性选择“没有优势可言”一样，不可否认对女人有偏见的男人并不能说不存在。可是，大多数男同胞还是和女人们的看法一样，很客观地列举了女人所固有的那些优势。这些东西，不但无疑可以给职场女性加上许多有利的分数，并且还能帮助女人们获得男性的支持和帮助，从而真正取得自己在事业上应有的位置。
还记得传统越剧《梁山伯与祝英台》中，当初次见面的英台听到梁兄提出“男女都是父母生，女孩儿读书明理也该应”时，不由得又惊又喜道“我只当天下男子一般样，难得他也为女子抱不平”，在此之前祝英台和许多现代女性一样认为所有男人都会在心里鄙视女人。凡此种种不难看出，女人真能在心里把自己看成和男性一样可以在职场中拥有平等地位的话，那么30岁完全不应该是走向终结，而更应该是开创进一步广阔的天地！
别具一格的“升华” 虽说在观念上的调整说起来很容易，但真正遇到30岁以后的女人大多面临的“繁衍”任务时，就会陷入实际上的困境——说的倒很轻松，如果把更多的精力放在事业上，让丈夫分担一些带孩子的责任，那样的话时间久了又会不会给人感觉只顾做“女强人”而失去了为人妻、为人母的温柔？
曾看过一部电视剧里，一位母亲在女儿即将出嫁前拉着她的手语重心长道：“女儿啊，，将来如果你想要过好日子，就该在家里认认真真当个好妻子、让老公去外面打拼回来给你享受。我跟你说，做女人千万不能太强，一要强就没了女人味，那样男人是不会喜欢的！”
听了妈妈的一番谆谆教诲，女儿会心地点头道：“妈妈，你放心我才不会要当什么女强人呢！我一定要做一个贤妻良母，这样才能过的开心嘛！”
其实，这个问题不仅仅是女人，连许多男性都会遇到，也就是前面提到在“成年期”所面临的“繁衍”与“停滞”矛盾冲突，这一障碍亦使得不少女人放弃了原本孜孜不倦的事业追求。的确，如果没有得到“繁衍”需求的满足就很容易陷入自我中心的“停滞”、对女性来说最明显的特征就是失去了“女人味”。但实际上，有这样的顾虑乃是从很狭隘角度看待了“繁衍”的任务，将之仅局限在家庭里相夫教子生活上。事实上埃里克森指出，所谓的“繁衍”不只是针对自己的家庭和后代，还可以进一步扩展到社会中其他人的孩子、乃至对社会发展的贡献与付出，都可以同样甚至更好地满足“繁衍”的需求。这种自我调整的方式，在心理学中就被称为“升华”。
具体地说，就是要求那些渴望在事业有所成就的女人们不仅仅只关注于自身的发展，更要把目光放在和同事一起齐头并进、乃至自己所在公司的发展，特别是对新进员工的关心与培养（不管是不是你的下属）。再推而广之，若有足够的时间和精力，还可以多关注一些社会民生、参加各种社会活动，以培育和丰富自己的爱心。
不要以为这样的观点只是在“唱高调”，毕竟就现代社会来说早已经不是个人英雄主义的时代。纵观所有成功的女性，大多拥有出色的团队经营和管理能力，并能够懂得只有更多与周围的人合作、关注于自己所处生存环境的共同发展，有不少女性还积极投身于社会公益慈善事业，只有这样才可能在当中谋求自己独特的位置。因为社会是共生的，人类也是群居的动物，而不是那老虎那样的“独行侠”。坦率地说，许多职业女性在管理和领导工作上相对男性竞争者常常会失之交臂，正是由于在这一点上没有足够大气的目光所致。
归纳来说，一个有事业心的女人，不仅要执着于自己的事业、并懂得适当地在男同胞帮助下调整自己的家庭责任，还要懂得学会做一个“社会化”的女人、“大爱”的女人。如果只是简单地关注于个人的成长、斤斤计较地看着自己工资涨了多少、别人的职位是不是比自己快升了一级之类，那么最后只能让自己失去可以融入现实中发展的“情趣”，堕入自我的“停滞”状态中，不仅失去了事业成功的机会，也失去了原本应该是富有情感优势的“女人味”。
小贴士：放松心情、知足常乐 前面提到，对于30岁的职业倦怠和生活恐慌不仅是在普通的女白领身上，也包括一些在常人看来已有一定成就的管理阶层。显然，因为这个年龄所带来的焦虑感使得许多职业女性太渴望能快点获得成功，以至于时不时会对自己苛求。了解了之前所列举种种的原因，若真的能以开阔的视角来看待自己的事业与生活，那么不妨暂且放松一下自己的心情，而不必过于执着暂时的收获与发展的速度。在此，推荐一种许多职业女性都爱参与的放松运动：练瑜珈功。
既然瑜珈已经是职场丽人大都知道的活动，又为何要推荐呢？那是因为有相当一些女性去练瑜珈，主要是为了保持身材、防止发胖的缘故。尽管教练在授课过程中也会强调有放松的功用，但更多只是基于身体上的。其实，剥去瑜珈功中带有的宗教哲学成份，仅从心理学的角度来说这属于一种“行为治疗”，通过变换各种不同身体造型以达到紧绷状态，然后再一下子释放，会比紧绷之前更容易放松，这一点和传统心理治疗中“放松技术”如出一辙。
因此，在做瑜珈型体动作的过程中，不仅可以达到身体上的放松，更可以想象自己因为生活和事业中的种种担忧和紧张状态也同样随着这种释放一下子抛却。然后，还可以反省一下目前自己已经取得的成就，以增强信心的暗示，这样便有可能达到身心一举两得的放松效果。总而言之，一个懂得放松自己的女人、懂得知足常乐的女人会比一般人更有机会取得事业上的进步。因为她知道即使已经到了30岁，自己还是有很长的时间！
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